Muy pocos de nosotros nos gusta hacer dieta, porque sentimos que estamos siendo torturado cuando tenemos que renunciar a tantas cosas que les encanta comer. En mi propio-de nuevo, el mundo fuera de la dieta otra vez se me ocurrió una manera de tener aún aperitivos sin grandes cantidades de culpa. Si bien esto puede no funcionar para todos, la teoría es por lo menos vale la pena pensar cuando usted está teniendo un momento realmente débil.
Si el cerebro o el estómago ha convencido a su cuerpo que debe, absolutamente un brownie o morir, y luego tener un brownie. Pero, en primer lugar probar esto. Corte que brownie en cuatro partes iguales. A continuación, poner tres de las piezas de distancia, fuera de la vista, y olvidarse de ellos. Difícil de hacer, pero necesario si esta teoría es que debe darse una oportunidad justa en su plan de dieta.
Ahora, lo que quiero hacer es ponerme a comer una zanahoria palo y esperar 15 minutos antes de que pudiera tener ese pequeño pedazo de brownie. A veces quisiera ser contando los segundos hasta que yo pudiera comer. Sin embargo, y he encontrado que esto es muy alentador, muchas veces, yo iría más, mucho más largo, a veces horas antes de que yo recordaba "Oh Yeah, me he ganado un bocado pequeño y agradable de brownie!"
Esto no siempre es tan fácil como parece. Tal vez la primera vez que inicia, vaya por delante y comer ese pedazo cuarta parte de la derecha brownie de distancia. Entonces la próxima vez, hacerse esperar 10 minutos, o hacer una tarea como la descarga de la lavadora de platos o iniciar una carga de ropa antes de poder disfrutar de su merienda. Por el contrario, si usted encuentra este sencillo, a continuación, poner en práctica otras actividades que consumen tiempo que centrar su mente lejos de que comer poco brownie de inmediato.
La idea es no morir de hambre a su cuerpo de las golosinas que tanto desea. Si te identificas con mi ejercicio brownie poco, se aplican a otros productos alimenticios que tienen dificultad para combatir las ganas de consumir. Si se trata de helado, sólo cuentan con media cucharada en lugar de dos grandes bolas - las papas fritas, sólo tienen 5.6 en lugar de toda la bolsa - torta o pastel sólo rebanar 1 / 3 de una pieza en lugar de una rebanada entera. Esperamos que usted consigue la idea.
La lección importante aquí es a ti mismo la formación de aplazar la gratificación instantánea. Por lo tanto, es vital para asegurarse de que usted NO volver atrás y echar un poco más.
Una vez que han dominado el control de las porciones de sus bocadillos favoritos, mira para comenzar a cambiar los alimentos. Si usted comienza con brownies helado con nueces, brownies cambiar a normal, a continuación, busque brownies dieta. Continuar degradación de la merienda alta en calorías en algunos alimentos nutritivos saludables bajos en calorías.
Esto debería funcionar con cualquier alimento. Lo que estamos haciendo es cambiar su estilo de vida, una sola pieza trimestre de brownie a la vez. Usted encontrará que algunos alimentos que se puedan cambiar mucho más rápido que otros. Usted encontrará que algunos alimentos que le exigen tomar mucho más tiempo entre los switches. Esto está bien. Recuerde que la idea detrás de este método es que no se siente torturado. Poco a poco adquiere un gusto por los bocadillos que son bajos en azúcar y sal, y alta en fibra y la nutrición. Este es su objetivo dieta.
