Hay muchas culturas que comen arroz como alimento básico de su dieta. La mayoría de las veces, es el arroz blanco que se consume más rápidamente que cualquier otro tipo, porque es mucho menos costoso que el arroz integral o salvaje. Sólo hay un problema con el consumo de una gran cantidad de arroz blanco, hay muy poco valor nutricional en ella.
Cuando se procesa el arroz blanco, muchas capas de la cáscara son despojados eliminar muchos alimentos vitales en el proceso como la vitamina B1, B3 y hierro por no hablar de magnesio. Otro elemento muy importante que se pierde durante este proceso es la fibra. Esto es vital porque la fibra juega un papel importante pérdida de peso.
La fibra ayuda a sentirse más lleno y más satisfecho por un período de tiempo más largo que de desalentar comiendo cosas malas entre las comidas.
La fibra ayuda a controlar las fluctuaciones de azúcar en la sangre de mantenimiento de la insulina bajo control durante todo el día.
La fibra ayuda a asesores en la digestión por lo que le permite mover el vientre cada día que puede ser un problema cuando usted va en una dieta para bajar de peso.
¿Cuál es el mejor tipo de arroz para comer? El arroz integral es mejor para todos, pero especialmente si usted está tratando de sacar algo de peso no deseado. El arroz integral que ofrece todos los nutrientes y fibra que usted necesita para manejar con éxito sus antojos y el hambre todo el día. Algunas personas incluso comenzar el día con arroz, debido a las propiedades exactas. bordillos Es ideal para darle la energía, la vitalidad y el apetito hasta la hora del almuerzo. No me creas ... probarlo por ti mismo.
