¿Cuántas veces has tratado de bajar de peso? ¿Cuántas veces has ido a un restaurante, se sentó, miró algo en el menú y ordenó que se fríe? Con este fin, se obtiene un refresco de dieta. Siempre me hace reír cuando la gente piensa que beber refrescos dieta a evitar aumentar de peso al comer alimentos basura que obstruye las arterias y se puso las libras de usted.
Muchas de estas personas comen esta comida un día pensando que ya que es todo lo que han comido, pérdida de peso será el resultado. Ellos tenían un "refresco de dieta", mientras que comer sabes. ¿Es este el caso? En absoluto.
No sólo hay que ver lo que come, hay otro factor que el 99% de la gente por ahí sin nada.
¿Qué es este factor?
Yo lo llamo el factor eatime. Esto es se refiere a cuántas veces ya qué hora comer durante el transcurso de un día. Al comer varias veces durante el día en pequeñas cantidades, su cuerpo va a responder de una manera positiva.
¿Cómo funciona esto?
Digamos que usted come una comida grande durante el día y que lo es. «¿Qué sucedió? Su cuerpo piensa que es toda la comida que se va a poner todo el día. Al hacer esto día tras día, en realidad la programación de su cuerpo para ello. Si su cuerpo piensa que sólo va a conseguir alimentados una vez al día y usted está usando más calorías de las que está tomando en, pérdida de peso debe ser el resultado. cierto? ¡Falso! ¿Qué va a pasar es que su cuerpo va a pensar que necesita para conservar la mayor cantidad de alimentos posible para pasar el día siguiente, se ralentizará su metabolismo. Esto se hace para que no use tantas calorías. Su cuerpo realmente comenzará a almacenar todo lo posible en forma de grasa para. La grasa que se utilizará cuando sea necesario.
No comer o comer una sola comida durante el día le harán ganar peso, bajar de peso.
La siguiente pregunta es ¿cómo debo comer? Yo tengo la respuesta.
Comer porciones pequeñas seis veces al día, todos los días, le hará bajar de peso
Al comer 6 comidas pequeñas al día, que son una reprogramación de su cuerpo. Esto funciona de la siguiente manera. Estás constantemente el suministro de su cuerpo con las calorías. Después de unos días su cuerpo dice, "Estoy recibiendo suficientes calorías para hacer lo que tengo que hacer, así que no hay ninguna razón para almacenar nada de eso en forma de grasa". Para que su cuerpo no la almacena. Puesto que usted está comiendo tantas veces durante el día, no tendrá hambre tampoco. Esto le hará perder peso.
Usted debe asegurarse de que están comiendo las cosas derecho. El ejercicio aumenta la pérdida de peso.
