Estos 25 pasos de la pérdida de peso natural son una gran manera de perder peso de forma rápida, natural y segura. Se trata de los alimentos que come (y la comida que no comen), junto con algunos pasos importantes. Este programa funciona y ha sido utilizado por muchas personas. Compruébelo usted mismo y conseguir algunas grandes ideas ...
Ten paciencia con los resultados - que puede durar hasta 2 semanas antes de que cualquier pérdida de peso, entonces se cae lentamente, pero constantemente, si usted sigue el programa. Una vez más, una clave esencial para su éxito con este programa se encuentra en los alimentos que come y lo que no coma. Si evita los alimentos recomendados, podrás ver los cambios.
Recuerde que algunos no estén de acuerdo con todas estas directrices. Ellos trabajaron para mí y para muchos otros, pero hay muchos programas diferentes natural con diversos métodos que tienen éxito. Tenga en cuenta que los tipos de cuerpo, tipo de sangre, el metabolismo, mentalidad, etc son factores en lo que funciona mejor para usted.
Resumen de Orientación para la pérdida de peso natural
1. Comience el día con una afirmación positiva y la visualización de su éxito. Tener una meta de pérdida de peso y visualizarse en ese peso para enfocar su mente.
2. Leer libros de autoayuda positivos y artículos. Los libros o artículos sobre la ley de la atracción son muy recomendables.
3. Una limpieza de 30-10 días es muy recomendable para conseguir su cuerpo desintoxicado.
4. Regular de té orgánico a base de hierbas y agua filtrada son esenciales.
5. Beba mucha agua. Filtrado solamente.
6. Beba vegetales orgánicos y jugos naturales de energía, el ayuno y la supresión de hambre.
7. Orgánica y pura alimentos naturales son esenciales.
8. Come proteínas magras naturales u orgánicos (pollo, pescado, tofu, tempeh, frijoles y nueces son grandes)
9. Realizar investigaciones sobre los tipos de proteínas que necesita. (Por ejemplo, algunas personas son alérgicas a los productos de soja. Otro ejemplo, las almendras son una proteína grande, cacahuetes no lo son)
10. Consumir verduras frescas - Cuanto más, mejor! Verduras orgánicas y frescas ensaladas son excelentes. Ligeramente al vapor puede ayudar con la digestión. Tenga cuidado con el aderezo y las salsas.
11. Comer comidas más pequeñas con mayor frecuencia que los tradicionales tres grandes comidas al día. Trate de comer o beber cada 3-4 horas, pero que sea pequeña. Esto hace que su energía va.
12. Trate de evitar los alimentos ácidos tanto como sea posible y mantener los niveles de pH en el lado alcalino. Su cuerpo necesita oxígeno. Algunos alimentos alcalinos buenas son las verduras frescas, frutas, frijoles y muchas nueces. Investigue un poco sobre esto.
13. Ejercicio 2 veces al día - 30 min. mínimo - importante sudor y aumento del ritmo cardíaco. No le hagas daño a ti mismo sin embargo. Por ejemplo, uno puede ser una carrera, el segundo un paseo. El trabajo sobre el desarrollo del músculo también. Esenciales para obtener oxígeno a su cuerpo con regularidad.
14. Registro diario / semanal en el diario personal de su salud en general de peso y los niveles de energía.
15. Evite todos los alimentos procesados y no deseado. ¡Muy importante!
16. Evitar o limitar los productos lácteos.
17. Evite o limite el consumo de carne roja.
18. Evite o limite el alcohol. El alcohol es un ganador de peso grande para la mayoría y también es un depresivo!
19. Evite o limite todos los productos de pan y pasta. ¡Muy importante! productos de quinua, arroz integral o espelta son un sustituto posible, pero tenga cuidado y el monitor.
20. Evite o limite de trigo, maíz y patata productos para la duración del programa.
21. Evitar o limitar los productos del azúcar - tratados de forma especial el azúcar refinado, que incluye refrescos y productos de alta jugo de azúcar. Otra directriz esencial!
22. Limite su consumo de cafeína. Límite y única bebida de café orgánico. Beba té de hierbas orgánico, negro o verde, o la yerba mate como un sustituto. Utilice sólo los edulcorantes naturales como el agave o miel y no utilice cremas lácteos.
23. No coma demasiado tarde en la noche. Si el ejercicio sea posible después de su última comida grande. Si tienes hambre en el té copa por la noche, o una pequeña proteína, vegetales o fruta merienda.
24. Sea consciente de qué alimentos te hacen "temperamental" y te hacen subir de peso.
25. Tome un suplemento natural de vitaminas de alta calidad para ayudarle sistema funcione correctamente.
Después de un peso óptimo y la salud se alcanza puede volver a introducir algunos de los alimentos para evitar en su dieta, pero muy lentamente y en cantidades limitadas. Mira los alimentos que te hacen subir de peso! Si te gusta este plan, obtener información más detallada, vaya a mi "Empiecen la revolución dentro de" sitio web del programa de pérdida de peso natural.
