Medio Ambiente # 1 - Cocina
El medio ambiente se conoce como su cocina puede tener efectos drásticos en su dieta. Una nevera vacía puede tener que poner 3 o 4 sacar restaurantes de marcación rápida y una nevera llena de helados hará todo mucho más fácil sentarse a una pinta de cada noche, Ben & Jerry's. Así que asegúrese de que el frigorífico está provisto de alimentos saludables que sean fáciles de preparar por lo que el sacar los menús de permanecer en el cajón y las tentaciones están a raya. También vale la pena mantener la cocina limpia y acogedora para que quieres pasar el tiempo y esfuerzo para preparar comidas saludables.
Medio Ambiente # 2 La Sala de Familia
Uno de los hábitos de la mayoría de engorde diario es ver la televisión. Los extremos Make Over maratones puede obstaculizar sus esfuerzos para perder peso, tanto como un todo lo que puedas comer buffet chino. Así que para vigilar a la actividad sedentaria, es útil para no hacer el televisor el punto focal de la habitación. En su lugar, el lugar en una esquina o en un gabinete que puede cerrar las puertas de lo que no es una presencia. El objetivo es disminuir la tentación de sentarse y voltear los canales cuando se aburren.
También es útil contar con algún tipo de DVR para que usted pueda grabar un programa y luego ver que durante el tiempo libre. De esta manera usted no tiene que sacrificar ninguna de las actividades que puedan ayudar a su pérdida de peso de sus programas favoritos. También ayuda a acortar el tiempo de ver televisión por saltarse los comerciales.
Medio Ambiente # 3 La Casa Habitación
Un cuerpo sano y en forma es construir sobre la base de una buena noche de sueño. Prácticamente cada aspecto de su estilo de vida saludable de la dieta para hacer ejercicio es directamente afectada por el sueño que tienes la noche anterior. Para ayudarlo en su descanso nocturno, mantener su cuarto limpio y lo más oscuro posible. Gire el reloj de alarma luminosa lejos de su cara, cierre las persianas para que el sol no te despiertas y asegúrese de que su cama sea cómoda. Un buen colchón es una de las mejores piezas de la aptitud "equipo" se puede invertir en ella Si usted tiene alguna de tráfico o sonidos molestos, cerca de donde usted vive, algo así como un ventilador en funcionamiento puede proporcionar el ruido blanco para calmar los sonidos ásperos.
Para mantener su cocina surtido de golosinas saludables, asegúrese de ir de compras con una lista. También asegúrese de no comprar, mientras que con el estómago vacío por lo que es más fácil resistir la tentación de cada paquete de galletas te encuentras.
Estar en forma y vivir en libertad,
Matt Schifferle
