La primavera es la mejor manera de prepararse para el verano. Suena raro, ¿verdad? Bueno, es verdad. La mejor forma de ponerse en forma en el verano caliente enfoque meses puede resumirse en estas seis letras: PRIMAVERA. Siga leyendo para averiguar por qué.
Inicio AHORA. No hay mejor momento para empezar a perder peso y ponerse en forma que el presente. Aplazarlo sólo te dejará más abierto al fracaso.
Planifique cada paso que das. Usted puede haber oído esto antes, pero sentimos la necesidad de reiterar para enfatizar: la pérdida de peso Marco realistas y específicos y metas de mantenimiento es una forma muy efectiva de asegurar el éxito. Por otra parte, ya sus metas por escrito como un plan de acción tangibles proporciona la motivación necesaria para que usted pueda seguir trabajando en su evolución.
Renovar su dieta. ¿Quién dice que uno no puede tener un pastel y comérselo también? Claro, usted puede. Sólo tienes que elegir alternativas más saludables para los dulces que se consumen. Por ejemplo, use puré de manzana sin azúcar en lugar de aceite o mantequilla en la receta de la torta. El resultado será el sabor tan bueno, pero será mucho más saludable.
Identifique el ajuste perfecto. Hay tantos programas de pérdida de peso disponible que usted está seguro de encontrar uno que se adapta perfectamente a su estilo de vida. Usted no tiene que realizar una revisión completa de sus horarios normales sólo para encajar en un régimen de pérdida de peso.
Navegue por su comunidad. Tomar todos los días de 30 minutos camina alrededor de la manzana no sólo le ayudará a perder peso, pero también te hacen apreciar su entorno más. Usted puede hacer un seguimiento y mejorar su distancia poco a poco con la ayuda de un podómetro.
Medir su nivel de compromiso. pérdida de peso saludable es algo que poco a poco lograr con el tiempo, por lo que necesitará una buena dosis de disciplina y compromiso con el fin de asegurar el éxito.
