Muchas veces, me hizo la pregunta ¿cuál es la mejor manera de perder peso o lo que es la forma más rápida de bajar de peso? Bueno, la respuesta es muy simple y yo le proporcionará con una sola fórmula de los muchos que pueden producir pérdida de peso rápida y segura.
Sin embargo, es importante entender que cuando se busca reducir la grasa corporal rapidez con la que debe tener un plan definido de acción coherente y debe exudar una actitud de una persona que está en una misión y no puede fallar!
Las tuercas y los pernos de base de su plan de acción de peso segura y rápida pérdida es como sigue:
1. Cuando te levantas por la mañana comenzará su cardio / entrenamiento del entrenamiento aeróbico asegurándose de que es por lo menos un mínimo de 30 minutos de duración, pero minutos 45-60 realmente falta en la quema de grasa corporal almacenada para arriba!
Las investigaciones demuestran que puede grabar hasta 3 veces más cantidad de grasa corporal extra por hacer como ejercicio en la mañana.
Así es como funciona:
Durante el día la fuente principal de energía del cuerpo son los carbohidratos.
Mientras que usted está durmiendo durante 6 horas o más, su cuerpo utiliza una gran cantidad de los hidratos de carbono para diversas funciones que van a reparar y mantener usted.
Al tiempo de la mañana llega el cuerpo es bajo en carbohidratos. Tomar ventaja de estas reservas de carbohidratos de baja cuando participan en un ejercicio cardiovascular / sesión de entrenamiento aeróbico. En este tipo de escenario, al empezar a hacer ejercicio, su cuerpo instintivamente vuelve a dirigir los sistemas para tirar de la grasa corporal almacenada como combustible.
Consejo: Después de la sesión de entrenamiento, para el desayuno tienen un suero de alta calidad o sacudida de la proteína, también tomar algunos granos ricos en fibra y / o vegetales y que son buenos para ir! Oh sí, que son esencialmente incinerados como masticar los aperitivos durante la mañana.
2. Ahora vamos a impulsar el potencial realmente el proceso para reducir la grasa corporal rápidamente. Más adelante en el día en que debe sentirse totalmente recuperado y si el tiempo lo permite, de aproximadamente 6 horas después de que las sesiones de formación en primer lugar, hacer otro de igual longitud. Al hacerlo, usted acaba de hacer a su cuerpo una máquina arrasa grasa devorando! Su metabolismo está funcionando a un nivel tal que se pretende almacenar la grasa corporal como combustible para las horas venideras.
Consejo: En lugar de consumir tres comidas grandes durante todo el día, tienen 5-6 comidas nutritivas mini. Estas comidas son espaciados a cabo aproximadamente cada 2 1 / 2 a 3 horas mantendrá su metabolismo corriente caliente.
Usted puede conseguirse con el nivel a donde usted puede hacer la doble sesión varias veces por semana. Si usted puede hacerlas 1-2 veces por semana, usted verá un aumento dramático en la tasa de quema de grasa corporal por un 30-50% adicional.
Una palabra de precaución: Con cualquier programa de salud y entrenamiento físico, siempre se debe consultar con su médico primero. Esto es muy importante si se dirigen a una pérdida segura y rápida de peso plan de acción.
Por último, conseguir el un montón de lotes del sueño y la bebida de agua. Yo no he dicho un montón de líquidos, me dijo que el agua.
Con este tipo de formación que desea para evitar la deshidratación, además de la adición de agua ayudará a servir al propósito de la eliminación de tóxicos, los residuos por los productos de un metabolismo acelerado, corriente caliente!
Lo mejor de éxito en sus metas de salud para bajar de peso.
