la pérdida segura de peso no viene durante la noche. Además, no viene de las pastillas, batidos, dietas de hambre, o la eliminación de los carbohidratos y otros nutrientes de su dieta. hoy en día los estadounidenses se enfrentan a decisiones difíciles. La industria de la dieta, ahora valorado como estar cerca de US $ 35 mil millones de dólares, está muy extendido con personas y empresas que venden sus productos y programas y la promesa de ayudar a perder peso. Aunque algunos de estos programas y productos pueden dar algunos resultados, especialmente en el corto plazo, es muy difícil elegir y saber cuáles son los mejores para bajar de peso seguro. A pesar del tamaño de la industria y el costo en términos de salud general, la industria de la dieta es en gran parte no regulada. Debido a la cantidad de dinero en juego en esta industria, sin embargo, esto también significa que hay un montón de gente en la industria que realmente quieres hacer dinero con las personas vulnerables.
¿Qué es la pérdida de peso segura y cómo puede usted decir que los programas funcionan realmente? Bueno para empezar tendrá que mantenerse alejado de cualquier programa o producto que promete dar resultados asombrosos. Aunque muchos de los testimonios parecen ser creíbles, estos programas no pueden trabajar para usted o pueden ser perjudiciales a largo plazo. También tendrá que desconfiar de cualquier programa de dieta que ofrece productos especiales o suplementos ya que estos son caros, a menudo no funcionan, y suelen ser inseguros.
Usted también querrá tener cuidado con cualquier programa que afirma que usted no tendrá que realizar ningún cambio en su dieta o que usted puede comer lo que quieras y aún así perder peso. Es bien sabido que la pérdida de peso segura, para la mayoría de la gente, implica hacer cambios de estilo de vida. Esto no significa que usted tendrá que comer sólo zanahorias y beber agua, pero sí significa que usted tendrá que ejercer alguna forma de control de la porción sin embargo, así como comer una dieta saludable compuesta de proteína magra, muchas verduras, cereales integrales y fruta. Usted también tendrá que tratar de elegir los alimentos que son lo más cerca posible a su estado natural y no estén procesados altamente.
Además de lo anterior, también tendrá que tener cuidado con cualquier programa que requiera que invertir en equipo para hacer ejercicio o programas especializados. El ejercicio es una parte esencial de cualquier programa de pérdida de peso seguro, pero el único ejercicio que realmente tienes que hacer es tan simple como ir a dar un paseo alrededor de la cuadra, o tal vez aparcar su coche a pocas cuadras del trabajo y caminar el resto de el camino. Por supuesto levantamiento de unos cuantos pesos en su casa no le dolerá, pero también no tiene que inscribirse en algún programa para bajar de peso caro o unirse a un gimnasio caro. Estos programas suelen estar disponibles a un costo mucho menor en los centros comunitarios y lugares similares - todo depende de cuánto quieres gastar. Tenga en cuenta sin embargo que el mejor ejercicio es el ejercicio cardiovascular o aeróbico y está disponible de forma gratuita.
pérdida de peso segura es posible. Para que sea sustentable, tiene que ir acompañada de cambios de estilo de vida tales como los enumerados anteriormente. Usted también puede tener que contar las calorías, así, como sin duda no van a bajar de peso si usted continúa con sus hábitos de costumbre. Para más consejos para bajar de peso de manera segura y qué cambios puede que tenga que hacer, también es un buen consejo para consultar con su médico de familia. Usted bien puede haber consideraciones especiales que deben tenerse en cuenta.
