Si eres un poco más gruesa en todo el medio? ¿Se siente como si usted tiene un hongo? Al igual que su grasa del vientre se está extendiendo fuera de sus pantalones vaqueros? Algunas personas llaman a este aspecto un hongo o una tapa del mollete, no importa cómo lo llames, parece que se están quedando fuera de sus pantalones vaqueros no es atractivo. Tienes que hacer algo acerca de su grasa abdominal.
El primer paso para perder el exceso de grasa alrededor de la mitad es reducir las calorías y de intensificar su rutina de ejercicios, lo que es más fácil decirlo que hacerlo.
* Reducir las calorías
Con el fin de perder la grasa alrededor de la cintura, tendrá que consumir menos calorías de lo que su cuerpo necesita. Al consumir menos calorías que usted va a perder peso, algunos de los que el peso será de su cintura. Desafortunadamente no es posible aislar, donde su cuerpo se reducirá el peso de.
* CORTE EL ALCOHOL
Beber cerveza es a menudo la causa de una "panza de cerveza". Cerveza vientre no son sexy a cualquiera. El alcohol está llena de calorías y puede causar hinchazón. Si te gusta tomar bebidas mezcladas, el alcohol se mezcla a menudo con las bebidas azucaradas o zumos, que ayudan a contribuir a una cintura en expansión. Reducir o eliminar todas las bebidas alcohólicas.
* Deje de comer alimentos azucarados
Los alimentos llenos de azúcar son las calorías vacías y en realidad sólo puede hacer sentir más hambre. Reducir o eliminar los alimentos llenos de azúcar.
* Haga algo de ejercicio
Otra forma de acelerar el proceso de perder grasa del vientre es para iniciar o intensificar su rutina de ejercicio en curso. Sólo va para el diario 30 minutos camina puede ayudar a su cintura. ejercicio de rutina no tiene que sentirse como una tarea y no tiene que hacer ejercicio durante largos períodos de tiempo tampoco. Consígase un podómetro y el objetivo de dar 10.000 pasos por día y verá una gran diferencia en tu look. Usted tendrá una cintura del condensador de ajuste más sexy.
