¿Cuál es la mejor opción cuando se trata de perder peso? En el mundo de hoy donde estamos bombardeados por folletos, anuncios, y las banderas, se ha vuelto muy difícil descubrir la respuesta por ti mismo.
Por lo tanto, debe usted ir para la dieta de moda famosas que resultan ofrecen la velocidad del rayo? Tal vez tener una dieta popular como la de Atkins es mejor? Hey, usted incluso puede intentar al lado de la señora Smith trucos secretos o métodos del Tío Tom para alcanzar su peso ideal.
A pesar de que usted tiene un montón de manera de bajar de peso en la mano, dudo que encontrarás en la perspectiva de las pruebas que uno realmente interesante, después de todo, todo lo que desea es deshacerse de la grasa adicional tan pronto como sea posible.
Vamos a analizar las opciones que tenemos:
1. dieta de moda, dieta de la toronja, la dieta sopa de repollo (bajas calorías), la dieta Atkins (carbohidratos de baja), la lista sigue y sigue la conclusión es "absolutamente ninguna".
Las dietas por encima de la pérdida de peso rápida de garantía, así como el aumento de peso rápido después de que has vuelto a tu antiguo bahavior comer, sino que también te hará sufrir la falta de nutrientes como consecuencia de la prohibición de ciertos grupos de alimentos, sensación de hambre durante todo el día, y muchos otros efectos secundarios. Sólo añadir la depresión a su proceso de pérdida de peso y mal estado de sus actividades diarias.
2. Sugerencias y consejos de los familiares en forma de 'caseras' planes de la dieta, mientras que a veces parece que los planes de trabajo para ellos, recuerde que no son expertos en el campo y no puede dar solución profesional al problema.
Por ejemplo, conozco a alguien que sólo toma dos comidas al día y, a veces incluso sólo una vez. No parece haber problema de salud ya que su cuerpo se modifica de alguna manera con este comportamiento, pero sin duda no es algo que todo el mundo puede seguir. Si usted decide tener consejos sobre la pérdida de peso de alguien que no es un profesional en ese campo, hable con su médico antes de hacerlo.
3. 'Conservador' dieta que cada "experto" sugirió: comidas con pocas calorías (probablemente mediante la medición de cada onza de la misma) y las horas en cinta de correr, bicicleta estática o una máquina elíptica, complementado con algunas de levantamiento de pesas en su gimnasio local, sino que se parece un 'duro trabajo que será cancelado ", pero el hecho es que NO funciona bien.
¿Por qué? Cuando usted está siguiendo un plan de dieta estricta y la reducción de calorías ingesta de carbohidratos, su cuerpo va a pensar que los alimentos suficientes no está disponible y será "contra" que al reducir su tasa de metabolismo y mantener la grasa en vez de quemarlo. Cuando se lucha en contra de su propio cuerpo, que va a ganar, te darás cuenta de que cuando se está haciendo más y más difícil perder peso, incluso cuando la misma dieta planes aplicados.
Así que, ¿cuál es la mejor manera de perder peso? La respuesta es "cambio de calorías". Calorías desplazamiento es un método concebido para contrarrestar el mecanismo por el cuerpo cambia constantemente la ingesta de calorías entre comidas cada día, así que su cuerpo sea incapaz de identificar la reducción en la ingesta de calorías.
Eso no es todo, hay días específicos que especialmente elegido como el día de la 'alta en calorías "cuando se rompe la rutina de bajas calorías y aumentar la ingesta de calorías durante el día. Esto también significa que usted puede tomar cualquier alimento que generalmente prohibido a dieta, como donas, pizza y helado. Una vez más, esta manera de engañar al cuerpo a creer que usted está comiendo como de costumbre.
Además de patear el hambre y comer alimentos que no le gusta del proceso, este método también garanticen una quema grasa rápidamente al mantener su tasa metabólica alta y constante. El ejercicio es todavía necesario y si tiene tiempo para el entrenamiento cardiovascular y de peso, es aún mejor. Pero si no, el ejercicio suave como el trote ligero o subir escaleras es suficiente para complementar esta dieta.
Aplicando el cambio de calorías en los planes de la comida es el mejor método disponible para bajar de peso sin ningún requisito complicada o preparado mucho tiempo, lo más importante es el principio básico, por lo que aún puede aplicar incluso si usted es vegetariano, mediante la inclusión de productos de la soja en el menú .
