1. Recuerde que para recompensarse por Perder Libras
Cuando haya perder algunos kilos debido a su dieta para bajar de peso y el ejercicio, asegúrese de que son recompensados por su esfuerzo. Se trate usted mismo con su favorito de golosinas, chocolate o helado o cualquier cosa que usted ha estado anhelando. Asegúrese de que sólo en una pequeña cantidad.
2. Haga su ejercicio por la mañana
Mediante el ejercicio de la mañana, se cambia el metabolismo del ejercicio principio y mañana se quema la grasa. El puntapié inicial dado a su metabolismo de la mañana se elevará a través del día y esto te hará quemar calorías incluso si usted no hace ejercicio. Por la tarde, su metabolismo se vuelve más lento mucho más rápido y esto hará perder las ventajas de la quema más grasa.
3. Combine su ejercicio
Mediante la combinación de los ejercicios que no perderá su interés en su búsqueda de la quema de grasa. No se limite a realizar un ejercicio similar. Revoltijo su ejercicio con la variedad de ejercicios, como caminar a paso rápido el primer día, el segundo día de ciclismo, la natación al tercer día y así sucesivamente.
4. Evite el alcohol
El alcohol hace más daño que bien a usted. Aparte de emborracharse, vómitos, pérdida de autocontrol y perjudicial para el hígado, el alcohol no ayudan a perder peso. El alcohol es un azúcar, hidratos de carbono y el contenido cargado de calorías. Las calorías del alcohol son calorías vacías e inútiles. El alcohol también frena la quema de grasa y permite que el cuerpo almacene grasa más rápido.
Siga estos consejos para bajar de peso rápido y ver su nuevo yo en solo un mes.
