Cuando usted va en una dieta, usted está obligado a tener algunos problemas con el hambre y en algunos casos, usted puede sufrir de dolores de hambre. Una de las cosas que la mayoría de la gente espera con una dieta es comer menos y por lo tanto tener hambre por largos períodos de tiempo.
Esto le lleva a la siguiente pensamiento, que es:
Si usted puede vencer el hambre, perderá peso. Esto no es necesariamente cierto que una dieta correctamente diseñada en caso de que los piensos. Una vez dicho que la mayoría de veces a la reducción de la cantidad de alimentos que usted come es necesario.
Sin embargo, esto nos lleva hacia el siguiente punto, un punto muy común, que es:
Para la mayoría de la gente que es más fácil dar justo y romper la dieta.
Por lo tanto, necesitamos aprender cómo lidiar con el hambre mientras hace dieta.
Lo primero que tienes que hacer es aprender a identificar es la diferencia entre el deseo y el hambre real. Hay momentos en que es posible que desee de pizza por el simple hecho de comer pizza (esto le sucede a muchos de nosotros). Es biológicamente demostrado que el consumo de alimento de la comodidad en realidad te hace sentir mejor químicamente, por un corto tiempo de todos modos. Tienes que aprender lo que es un deseo para que usted sepa cuando estás interesado en un alimento de buena aceptación en comparación con el hambre real. A veces, dando parte de sí mismo el deseo ayuda sin tener que pasar más de sus calorías.
Para el hambre real, uso alimentario que ayuda a vencer el hambre. Y al final del día este es el tipo de comida que es saludable para usted (muchas veces aburrido, pero sano).
Las frutas y verduras suelen tener menos calorías por libra de alimento. Estos se pueden comer en grandes cantidades sin tener que preocuparse tanto por comer demasiadas grasas o calorías. Si usted va a comer esos bocadillos.
Otro alimento de buena calidad que ayuda a vencer el hambre es la harina de avena. Esto llenará el estómago y quita los dolores del hambre con mucha facilidad, mientras que un alimento de baja calidad.
Un gran punto de que muchos se pierda no está recibiendo suficiente agua. A veces lo que se piensa que el hambre puede ser realmente la sed. Beba un vaso de agua y esperar 15 minutos para asegurarse de que no son en realidad sed en vez de hambre.
No importa qué, que va a tomar un poco de disciplina para entrar en el modo de pensar que a veces se sentirá un poco de hambre y tendrán que aprender a lidiar con él. El pago de la pérdida de peso valdrá la pena.
