Usted no está solo si se siente desesperado por bajar de peso rápidamente. Si este es su objetivo que no debe cundir el pánico, hay maneras probadas y eficaces para cambiar su dieta y ejercicio para perder grasa más rápido y si usted puede ahorrar un par de minutos ahora mismo para leer este artículo usted aprenderá los consejos y trucos para conseguir más kilos ahora.
Desesperada por bajar de peso rápidamente
1. Quemar grasa todo el día con HIIT. Esto representa una formación de alto intervalo de intensidad y es la mejor manera de aumentar su quema de grasa durante todo el día. Y la gran noticia es que cualquier persona, independientemente de su estado de forma, puede hacer esto con los mismos resultados excelentes. Basta con calentar su cuerpo con algo de cardio ligero a continuación, aumente la intensidad del ejercicio en incrementos de un minuto hasta que están trabajando a un ritmo que usted sienta que es su máximo esfuerzo, permanecer allí durante un minuto y luego hacia abajo.
2. Evitar los carbohidratos por la noche. Cortar los carbohidratos de su dieta por la noche y crear un ambiente interno que favorece la quema de grasa para obtener energía y disminuye el almacenamiento de grasa.
3. Hagas lo que hagas no morirse de hambre. Lo peor que puede hacer cuando están desesperados por la pérdida de peso es saltarse las comidas. Esto arroja sus hormonas en alerta roja y su metabolismo se apaga o peor aún que su cuerpo comienza a quemar músculo para la energía.
4. Proteja su masa muscular. Este truco guarro-espalda de la última porque el músculo es tan importante para el metabolismo de la quema de grasa. Cada libra de músculo requiere 50 calorías al día para mantener. Entonces, ¿qué pasa si usted pierde músculo? Comer menos y aún así no pierden peso. Proteger y desarrollar su masa muscular por comer comidas pequeñas durante el día y el ejercicio contra la resistencia (es decir, levantar pesas o bandas de uso)
Si usted se siente desesperado por bajar de peso rápidamente asegurarse de que están haciendo estos cambios a su dieta y el ejercicio y obtendrá el peso.
