¿Quiere deshacerse de su grasa del vientre? ¿Quieres perder la grasa abdominal feo, tan pronto como sea posible? Usted puede haber oído que es imposible "reducir el terreno" - en otras palabras, para perder peso de una zona específica de su cuerpo sin que se rebajen los niveles de grasa corporal total. Es posible que también han oído que la velocidad a la que se puede reducir la grasa abdominal es totalmente dependiente de su genética.
Ninguna de estas cosas es 100% verdad.
El hecho del asunto es que usted no necesita quemar la grasa de todo su cuerpo con el fin de deshacerse de su flacidez del vientre. Sin embargo, hay medidas que usted puede tomar para perder la grasa del vientre en primer lugar. Utilice los siguientes consejos empezar a deshacerse de la grasa obstinada del vientre tan rápido como sea posible ...
Dos pasos de gran alcance para deshacerse de la grasa del vientre Primera
1. Cortar el azúcar fuera de su dieta.
El cuerpo humano simplemente no está diseñado para consumir y procesar los azúcares simples. Sin embargo, nos bombardean nuestros cuerpos con las cosas sobre una base diaria. El azúcar es casi seguro que la razón principal por la que tienen exceso de grasa corporal, y especialmente la grasa del vientre adicional. Comer azúcar simple y / o refinados picos de sus niveles de azúcar en la sangre, lo que provoca que el cuerpo produzca más insulina para procesar el azúcar extra. La insulina es una hormona de la grasa del vientre demostrado-creador. Obviamente, usted debe hacer todo lo posible para controlar y estabilizar el azúcar en la sangre y los niveles de insulina.
Cortar el azúcar de su dieta es una manera increíblemente simple y eficaz para reducir fácilmente la grasa abdominal al mismo tiempo mejorar su salud en general, al mismo tiempo. Obviamente evitar "dulces" como las gaseosas, caramelos, pasteles, etc, pero también evitar la "blanca" carbohidratos con almidón que se convierten en azúcar después de comerlos. Estas incluyen las papas blancas, pan blanco, arroz blanco, pasta blanca, etc Por último,
evitar la "natural" azúcares, así como las que se encuentran en la miel, jugo de frutas, plátanos maduros, y zanahorias bebé. Estos son alimentos de alto índice glucémico que alza sus niveles de azúcar en la sangre de manera significativa.
2. Hacer ejercicio de alta intensidad a intervalos.
ronda de entrenamientos basados en intervalos de alta intensidad han demostrado la grasa del vientre-quemadores. Usted debe hacer que una parte regular de su rutina de ejercicios. No tanto entrenamiento cardiovascular de alta intensidad (también conocido como "HIIT") y el entrenamiento de fuerza basado en intervalos (por ejemplo, de cuerpo entero del peso del cuerpo ejercicio "circuitos"). Intervalo basado en el ejercicio le ayudará a deshacerse de la grasa del vientre rápidamente que casi cualquier otra forma de hacer ejercicio!
