Todos queremos saber cómo quemar grasa rápido y fácil, ¿verdad?
Pero estamos peleando una batalla perdida por el momento en que llegar a los cuarenta. Alguna vez se preguntó por qué parece como el más viejo te haces, más difícil es bajar de peso?
Las estrategias que funcionaron cuando eras ya no funcionan más! Y no es de extrañar ... ¿sabía usted que después de cumplir los 20, a perder hasta media libra de músculo cada año? Si eso no es lo suficientemente malo, su metabolismo se ralentiza en un 5% cada diez años!
Pero hay una buena noticia si va a añadir una cosa de tu vida - Entrenamiento de fuerza
No estoy hablando acerca de cómo obtener abultado arriba. Los culturistas trabajar muy duro a intensidades increíble para lograr sus resultados. No, estoy hablando de la lucha contra la pérdida de tejido muscular que se producirán a medida que envejece el tejido muscular en aumento. Mediante la adición de sólo 10 libras de músculo, usted puede aumentar su metabolismo en un 7%, incluso en reposo! Como extra, también quema calorías un 15% más cada día.
El entrenamiento de fuerza no tiene por qué implicar ir a un gimnasio o hacer ejercicio durante horas y horas. Se puede hacer fácilmente con un gimnasio en casa, o puede empezar con sólo un conjunto de pesas. Si usted no tiene ningún equipo en todo, incluso se pueden usar objetos en su casa y, al igual que una libra una lata de comida en cada mano, o el levantamiento de jarras de litro de leche, jugo o agua. Lo importante es ser consistente. Pronto se dará cuenta que su cuerpo adquiere una más suave, la forma más elegante.
