¿Tiene problemas para conseguir una manija en su peso? Necesita perder 20 libras rápidamente? Más peso que eso? Si es así, este es el artículo adecuado para usted.
¿Cuántas veces has escuchado, leído o le han dicho que para perder peso rápido que necesita comer bien, saludable y mucho ejercicio? Probablemente veces más de lo que la atención para recordar si usted ha estado tratando de perder peso de una cantidad significativa de tiempo. Bueno, estos son válidos los principios básicos para establecer una fundación para perder peso.
El problema, sin embargo, es que la mayoría de las personas que tienen mucho de peso que perder no se puede mantener una buena dieta o el ejercicio progresivo de cualquier longitud de tiempo. ¿La razón? Los resultados no llegan lo suficientemente rápido. Por eso, cuando un momento de debilidad de las huelgas (y siempre lo hace) a esa persona siempre volver a los viejos patrones de comportamiento. ¿Cuál es, recurrir a los alimentos para la comodidad, y apartado del ejercicio que desprecian tanto.
Pero... Hay una solución, una forma de aliviar su camino pérdida de peso aprobado el primer retén se encuentra al iniciar una nueva dieta o régimen de ejercicio. Esto es un poco de un truco mental que pone un poco de perspectiva sobre cómo perder peso más rápidamente, y mantener el peso.
La solución se llama "tirando hacia atrás de su Vista!"
El problema con sus esfuerzos para bajar de peso es que estás demasiado cerca del problema. Usted está pasado de peso. Usted está molesto. En algunos casos, están desesperados. Esto se suma a una situación extrema (por lo menos, en su mente que es grave). Esto hace que sus emociones se vuelva demasiado sensible, y cada vez que se pulsa una piedra de tropiezo en su manera de perder peso rápidamente, sus hábitos de edad reciben lo mejor de ti, de nuevo.
Esa es una sensación horrible.
Para liberarse tendrá que retirarse de su visión a corto plazo del mismo y sus objetivos de pérdida de peso, y pensar más "a más largo plazo." Hacer esto libera la presión de ser "perfecto" en este momento. También le da una mejor perspectiva de tu vida.
Pregúntese esto: ¿Va a estar vivo dentro de un año? ¿Qué hay de 2 años? 3 años. Sí. Si, eso es lo que yo pensaba.
Pensando a largo plazo le permite formular un plan con cierto margen de maniobra. No, esto no significa que usted tiene una licencia para aflojar su dieta y régimen de ejercicio. Significa que usted no tiene que preocuparse más de sólo perder una libra esta semana en comparación con los 3 kilos que había planeado. Esa es la diferencia que tiene una perspectiva a más largo plazo que usted da.
Cuando usted está demasiado cerca de la situación, cuando hay demasiada presión, que tienden a perder el enfoque de lo que es real. Esto crea inestabilidad mental, que no es propicio para perder peso rápidamente. Usted no puso en el peso durante la noche. Así que, a no ser que fuera un atleta en sus años más jóvenes, esperamos que haya giros y vueltas. Esperar a tener un poco de tiempo a perder a esa gordura extra.
Una vez que se llega a un acuerdo con esta realidad, el esfuerzo de la pérdida de peso se beneficiará enormemente.
