Hay muchas dietas para bajar de peso rápidamente durante las primeras personas, pero que no funcionan a largo plazo. Esto es porque la mayoría de los programas de dieta son para bajar de peso al instante y no para proporcionar una solución real para el problema del exceso de peso permanente.
Durante las primeras semanas cuando estaban perdiendo peso, hemos intentado realizar la misma serie de ejercicios y han comido los mismos tipos de alimentos todos los días. Como resultado el cuerpo se acostumbra a esta rutina de entrenamiento y la dieta. Después de eso, los métodos utilizados para bajar de peso no logran resultados sostenibles para una gran cantidad de tiempo.
Si quiere superar esta situación, usted tendrá que hacer algunos cambios en su rutina de entrenamiento y dieta.
Estos son dos consejos que usted puede seguir para resolver el problema de la meseta de la pérdida de peso.
1. Olvídate del conteo de calorías: Cuando se calcula la cantidad de calorías que consume, lo que estás haciendo es tratar de mantener los niveles de calorías inferior a lo normal. Una vez utilizados los alimentos que comemos contienen pocas calorías, lo que pasa es que el cuerpo ya no tiene ningún incentivo para aumentar la tasa metabólica, ya que sólo tiene que grabar una pequeña cantidad de calorías. Como resultado, su tasa metabólica se mantiene siempre en un nivel bajo, por lo tanto, después de lo cual la tasa metabólica es baja, el cuerpo no puede quemar la grasa adecuadamente.
Con el fin de quemar grasa y perder peso con éxito, tiene que dejar de pensar en el conteo de calorías y comer lo suficiente para que su cuerpo se ve obligado a mantener su tasa metabólica en un nivel alto. Su cuerpo necesita combustible para quemar la grasa, y se puede obtener que el combustible sólo de los alimentos!
2. Haga más ejercicios: Si usted ha estado evitando por completo los ejercicios, o han estado haciendo los ejercicios de la luz, entonces no se puede bajar de peso. La pérdida de peso sólo puede lograrse si se realiza ejercicios de alta intensidad cada día. En lugar de tener miedo de los ejercicios, trate de amor. Los ejercicios son todavía una forma adicional de gran alcance para aumentar su tasa metabólica.
Si usted sigue estos dos consejos, es probable que pronto se puede perder esos kilos de más y más aún tener un cuerpo delgado.
