Así que la gente que tienen seis paquetes. ¿Qué comen? ¿Hay una cosa tal como una dieta de 6 Pack Abs? Una Buena pregunta. A menos que haya sido genéticamente bendecido, la mayoría de los modelos en la televisión y en revistas tienen dietas muy específicas. Así que sólo lo son las dietas? Mientras que las dietas difieren de persona a persona, hay algunas similitudes y eso es lo que quiero poner en primer plano.
Restricción Calórica
Si la restricción calórica, en realidad es de sentido común, si usted come un montón de cosas que van a ganar peso con el tiempo a menos que se queman las calorías fuera a través del ejercicio. Una de las pocas cosas que los científicos son 100% positivos de la pérdida de peso es que la restricción de la cantidad de calorías que consume le hará perder peso. La pérdida de peso se trata de crear un déficit calórico. Esto significa que si se utilizan para comer 4000 calorías al día, y manteniendo todas las demás cosas del mismo ejercicio, el sueño, la cantidad de agua que bebes, etc, y empezó a comer 3000 calorías al día, entonces usted comienza a perder peso . (Esto es algo muy revolucionario)
No comen basura
La mayoría de las personas con una simple paquete de seis no comen comida chatarra. Cualquier cosa rosquillas dulces fritos, pasta blanca, pizza, refrescos. No me importa quién es usted, si usted está viviendo de comida rápida que va a ser muy difícil obtener un paquete de seis.
Que comen proteínas
La carne roja, pescado, pollo. La proteína es buena, ya que la velocidad real de tu metabolismo para digerirla.
Que comen grasas saludables
Esto es muy importante. Ahora a través de los medios de comunicación que se han llevado a creer que toda la grasa es mala. Esto es simple no es cierto. Las grasas como nueces, aguacate, aceite de coco, aceite de oliva realmente ayuda a perder grasa y mantener tus niveles de grasa propia. Ha sido el secreto en las dietas de muchos modelos.
Que comen Orgánica
Ni siquiera quiero entrar en este tema porque podría continuar para siempre. Pero como regla general trato de comer como orgánicos como sea posible, no sólo se sentirá mejor, también se verá mejor.
Que comen verduras
Esto es muy importante también; realista que usted debe comer verduras en cada comida. Incluso si usted no quiere que usted necesita para que sea un hábito
Limitan la cantidad de carbohidratos que ingieren.
Este es otro truco, Juan Bernardi, de la nutrición de precisión, dijo por lo general sólo se debe comer cangrejos después de hacer ejercicio. Cuando he seguido esa regla vi resultados decentes.
Por encima de que acabo de enumerar algunos de los elementos comunes de una dieta que se traducirá en que perder peso y ser más saludables, que invariablemente llevará a conseguir un paquete de seis y un estómago plano.
